我國(guó)是近視高發(fā)的大國(guó)，3-6歲的群體中，約有2.5%的兒童為近視眼，7-18歲的青少年人群中64.9%為近視患者，大學(xué)生高達(dá)78.5-95.5%。那么如何預(yù)防近視？下面易視界就為大家講解下。

那么誘發(fā)近視的原因有哪些呢？

遺傳因素

如果父母雙方均為高度近視，那么孩子近視發(fā)生率則較高。

環(huán)境因素

教室、家庭等學(xué)生用眼場(chǎng)所光線昏暗，采光與照明不足。

不良行為

用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，經(jīng)常一次性連續(xù)超過(guò)1小時(shí)，且用眼姿勢(shì)不良，如趴著看書，走路看書等。

那么近視的現(xiàn)象有哪些呢？

視力下降

如果我們眼睛突然看不見，但一會(huì)就好了；或者是持續(xù)性視力喪失，同是還伴有眼睛痛。

視物變形或變色

如果我們看東西彎曲變形，直線看成了彎曲的線；有時(shí)看東西變暗，或者發(fā)紅、發(fā)暗。

眼前漂浮物或黑影

眼前飄動(dòng)的小黑點(diǎn)，形狀不一，有點(diǎn)狀、線狀、蚊子樣、蜘蛛網(wǎng)樣等，尤其是看到白色明亮背景時(shí)更明顯。

閃光感

眼睛有閃電一樣的感覺(jué)，也有可能是光點(diǎn)或光環(huán)，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短不一。

眼睛痛

經(jīng)常性的眼睛脹痛，包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周圍痛等，甚至?xí)X(jué)得惡心，頭疼想吐。

異物感、眼干、燒灼感等

經(jīng)常想用手去黑眼睛，好像進(jìn)了灰；或者不停地想眨眼睛，覺(jué)得眼睛又干又澀。

視野缺損

視野越來(lái)越窄，到最后只能看見正前方的東西，好像通過(guò)一根管子看東西，有時(shí)會(huì)因?yàn)榭床灰姸采吓赃叺臇|西。

那么如何預(yù)防近視呢？

適當(dāng)使用電子產(chǎn)品

長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕玩電子產(chǎn)品，容易視覺(jué)疲勞，久而久之會(huì)造成干眼癥，嚴(yán)重會(huì)形成近視。

創(chuàng)造良好的用眼環(huán)境

讀書寫字的視覺(jué)環(huán)境：學(xué)習(xí)時(shí)要有充足的光線，自然光線及臺(tái)燈燈光要從左前方射來(lái)，使用臺(tái)燈的同時(shí)要打開室內(nèi)的照明燈。

看電視的視覺(jué)環(huán)境：人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上的距離，電視屏幕高度應(yīng)與人的視線平行或稍低一些；電視機(jī)要放在背光的地方；電視的光亮度要合適，不能過(guò)亮或過(guò)暗。

操作電腦的視覺(jué)環(huán)境：屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免反光現(xiàn)象。操作臺(tái)應(yīng)低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)。屏幕中心與胸部應(yīng)在同一水平線上。屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米，視線應(yīng)略低于平視線10-20度。操作間的光想不應(yīng)太強(qiáng)或太弱。

適量戶外運(yùn)動(dòng)

光線會(huì)刺激眼球釋放多巴胺的物質(zhì)，不僅可以開闊視野，緩解眼睛疲勞，還可以促進(jìn)鈣質(zhì)和各種維生素的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)。

注意戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要避免陽(yáng)光直射眼睛，造成傷害。

定期去易視界店面進(jìn)行視力檢查

孩子眼睛處于發(fā)育期，應(yīng)每過(guò)三個(gè)月或者半年到易視界店面進(jìn)行視力檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子視力的變化。

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