讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線。眼睛是我們獲取大部分信息的源泉。眼睛不僅是重要的視覺器官，還是容貌的中心，一雙清澈明亮、撫媚動人的眼睛，能增添容貌美，使之更具魅力和風采，因此美學家稱人的雙眼是“美之窗”。

但是就是這樣一雙的心靈之窗，卻被蒙上了一層厚厚的玻璃，甚至很多孩子小小年紀就頂著厚厚的眼鏡，讓人也是十分的心疼。

如何提升孩子視力也成為很多家長都非常關(guān)心的問題，那么如何提升孩子視力呢？下面易視界也為大家做下講解。

保證孩子有充足的睡眠

我們都知道，如果我們睡眠不好的話，那么眼睛就很容易產(chǎn)生疲勞感。一旦眼睛出現(xiàn)疲勞，那么視力下降也是必然的事情。

所以第一步我們就需要保證孩子有充足的睡眠，一天睡夠8個小時，這樣眼睛不再一直處于疲勞的狀態(tài)下，那么視力自然就不會下降那么快了。

多望遠

當我們處于望遠的時候，眼睛睫狀肌處于放松狀態(tài)，視野方面也會感覺比較開闊，有利于視力的恢復(fù)，有效緩解眼疲勞。

合理用眼

平時我們一定要多注意孩子的合理用眼 ，不要讓孩子經(jīng)常處于眼睛疲勞的狀態(tài)，平時看書半個小時就需要讓孩子休息15-20分鐘，讓眼睛得到充分的放松。

多吃對眼睛有好處的蔬菜

胡蘿卜：維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A含有維持眼睛健康最重要的物質(zhì)-抗氧化劑β-胡蘿卜。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜、卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。因為身體如果缺少了維生素A，就會得夜盲癥。

菠菜：菠菜可預(yù)防一些眼類疾病。因為在菠菜中含有一種黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。

豆制品：豆制品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發(fā)炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物同樣有益于你的眼睛。

多去易視界店面做視力檢查

孩子視力變化都是一點一點進行的，但是作為家長，如果我們能及時發(fā)現(xiàn)孩子視力存在的情況，盡早干預(yù)，那么也會很大程度上預(yù)防孩子出現(xiàn)視力方面的問題。

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