隨著電子產品的普及，很多孩子都越來越早接觸電子產品了，甚至很多孩子小小年紀就已經近視了，那么如何避免孩子視力下降，作為青少年眼健康領軍品牌就為大家講解下。

多讓孩子參與戶外活動

孩子之所以出現(xiàn)視力方面的問題主要是因為長時間近距離用眼，所以讓孩子多參加一些戶外運動，可以有效預防孩子近視。

注意孩子飲食

食物影響孩子視力的主要因素是維生素B1，大量攝入糖分高的食物，如糖果、飲料等，需要大量的維生素B1幫助消化，體內的B1被過度消耗，會影響眼部神經，眼睛容易感到疲憊。經常“揉眼睛”這個小動作，就是眼部疲勞，視力受損的一個信號。

所以平時要保證好孩子各項維生素和微量元素指標正常，孩子的飲食中應經常出現(xiàn)果蔬蛋奶肉等各種食物，保證營養(yǎng)均衡，多攝入堅果粗糧，并堅持少油少鹽的飲食習慣。

當然，健康的飲食不僅對孩子的視力有好處，對孩子的健康成長也如虎添翼。

除了基因這個最大因素之外，視疲勞才對近視的構成最直接的影響。而真正容易導致視疲勞的因素有三點：閱讀時長、閱讀距離和閱讀光線。

如何避免孩子視力下降

所以，不管玩不玩手機等電子產品，都要幫孩子培養(yǎng)起良好的用眼習慣。比如保持房間合適的亮度、玩手機/ipad時開啟亮度自動調節(jié)功能、保持30cm以上的安全閱讀距離，以及根據(jù)孩子不同年齡設定合適的時間、定期休息。

眼睛是心靈的窗戶，在這扇清晰明亮的窗戶上，不應被蒙上“近視”的灰塵。孩子生來就有探求這個世界大美的權利，在帶孩子領略一山一水之前，請先保護好孩子的雙眼澄澈如鏡！

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