年關(guān)將至，很多白領(lǐng)都不得不開始各種總結(jié)，眼睛也存在著過度透支的情況，易視界做為眼健康指引品牌，為大家提供視視力保護新功略。

一、給眼睛補充膳食營養(yǎng)

上班族出現(xiàn)眼睛不適有長時間注視電腦屏幕的原因，也有空氣干燥等原因，這種情況下給眼睛“補充營養(yǎng)”必不可少。

為緩解眼澀眼疲勞、充血等癥狀，平時可多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類、水果等含維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維豐富的食物。其次，應(yīng)該吃些對眼睛有保健功能的食物，如芝麻、胡蘿卜等。再次適當(dāng)補充富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、橘子、紅棗等。

二、避免長時間在空調(diào)間

整天泡在空調(diào)間，眼睛會出現(xiàn)干澀等癥狀，因為室內(nèi)空調(diào)長時間運行，濕度會偏低而處于偏干的狀態(tài)，而干燥就會對眼表產(chǎn)生刺激，容易產(chǎn)生干眼情況。更有甚者，如果空調(diào)長時間沒有經(jīng)過清洗，就會布滿塵螨、微生物，在潛移默化中慢慢影響了眼部健康，等到時間一長，就會表現(xiàn)出不適癥狀。

所以，為了緩解眼部疲勞，需要避免長時間呆在空調(diào)間里，晚上及早晨可以關(guān)機開窗，以保持室內(nèi)空氣清新。其次，盡量避免空調(diào)直接對著眼睛吹等情況的發(fā)生。再者說，為避免座位上有氣流吹過，在座位附近放置茶水以增加周邊的濕度，也是一個很好的措施。

三、眼疲勞隱形眼鏡別亂戴

針對因為愛美而常年隱形眼鏡的白領(lǐng)女性，“不是所有人都適合戴隱形眼鏡，”易視界護眼專家強調(diào)，“如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。”

除此之外，易視界護眼專家重申要避免眼睛長期處于疲勞狀態(tài)，在長時間地近距離用眼時，做到1小時休息10分鐘，可向遠(yuǎn)處眺望，進行眼部放松。還特別強調(diào)，眼疲勞看似只是個癥狀，其實也是個危險信號。“就像身體疲勞會引起抵抗力下降，人就變得容易生病，眼睛疲勞也同樣會導(dǎo)致一些眼部疾病的發(fā)生。”