眼睛是心靈的窗戶(hù)，但是因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在過(guò)度使用手機(jī)導(dǎo)致各種視力方面的問(wèn)題，那么如何保護(hù)眼睛？下面做為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下。

適當(dāng)休息

信息時(shí)代，避免不了與電腦，手機(jī)打交道，但要讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹?，一般一個(gè)小時(shí)后就要休息15分鐘，也可以做下眼保健操，適當(dāng)看下遠(yuǎn)處，讓眼睛得到充分的休息。

適當(dāng)眨眼

經(jīng)常眨眼，能夠刺激眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌，使眼睛不干燥，一般人每分鐘眨眼次數(shù)不宜少于5次，經(jīng)常眨眼可以減少眼球暴露在空氣中的面積和時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)和空氣中的灰塵對(duì)眼睛的侵害。

多吃護(hù)眼食物

多吃一些護(hù)眼的食物，多喝水，藍(lán)莓奶酪可以使眼睛變得黑亮，緩解眼睛疲勞，藍(lán)莓中的花青素能促進(jìn)眼部血液微循環(huán)，維持正常眼壓，此外，葡萄，西紅柿，豬肝，羊肝，牛肝，雞肝，蛋黃和各種新鮮的魚(yú)都是護(hù)眼的良好食物來(lái)源，多吃富含維生素a和胡蘿卜素的食物是保護(hù)視力的重要步驟。

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