眼下暑假將近，很多家長都為孩子報了興趣班，但是很多家長都選擇了室內(nèi)活動，但是卻唯獨缺乏了戶外運動，應(yīng)該諸多研究表明，最切實可行的預(yù)防近視的方法是，孩子每天戶外活動3個小時以上。

在城市里，樓與樓之間的距離非常近，這就容易導(dǎo)致眼睛無法有更多的機(jī)會遠(yuǎn)眺，無法擁有開闊的視野，也在干擾著我們的視覺質(zhì)量。所以現(xiàn)在近視的孩子也越來越多，這也成為困擾很多家長的心病、

那么為什么說戶外運動是有效預(yù)防近視的方法呢？因為戶外運動一般可以更多的接觸陽光，促使人體分泌更多的維生素D，而維生素D可以增加人體鈣的吸收。而對于眼睛而言，缺鈣會容易導(dǎo)致眼球壁的彈性和表面張力減弱，在近距離用眼或在低頭狀態(tài)下，易使眼軸拉長而發(fā)生和發(fā)展近視。另外當(dāng)孩子曬太陽的時候，瞳孔會收縮，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，從而起到預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

而一般近視的孩子特別是高度近視的孩子比一般正常孩子眼壓偏高，而眼內(nèi)壓高則助推眼軸變長而發(fā)生和發(fā)生近視，而戶外運動可以調(diào)節(jié)人的血壓，降低眼壓，從而減少近視發(fā)生和發(fā)展的機(jī)會。

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