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現(xiàn)代人尤其是青少年，越來越多的喜歡做一些近距離用眼的事，比如玩手機(jī)、打游戲、看電視，網(wǎng)絡(luò)帶來了與外界的聯(lián)系，使得越來越多的人不愿意參加戶外活動(dòng)，而更愿意宅在家中，長期近距離用眼，極易導(dǎo)致近視的發(fā)生。

青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7-10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書、寫字、玩電腦，就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性（調(diào)節(jié)性）近視，所謂的假性近視。

如果長期調(diào)節(jié)過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調(diào)節(jié)過度而引起輻輳作用加強(qiáng)，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長，超過了正常值就形成了軸性近視眼，所謂真性近視。

青少年應(yīng)加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng) 減少近距離用眼

青少年應(yīng)該加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，多使用遠(yuǎn)用視力，減少呆在室內(nèi)的時(shí)間，使得眼睛能夠遠(yuǎn)近交替使用，以預(yù)防或延緩近視的發(fā)生。看書或玩電腦一個(gè)小時(shí)后，就應(yīng)該讓眼睛休息一下，休息時(shí)可眺望遠(yuǎn)處，使得眼睛調(diào)節(jié)放松。

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