研究表明，適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)可以有效預(yù)防近視等視力方面的問(wèn)題，那么那些運(yùn)動(dòng)對(duì)眼睛有益處呢？下面作為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下。

乒乓球

因?yàn)檠劬π枰古仪蛴蛇h(yuǎn)及近，上下調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，不斷促進(jìn)促使睫狀肌收縮與放松，使得眼肌得到充分活動(dòng)，改善因距離學(xué)習(xí)造成的睫狀肌疲勞，強(qiáng)化眼肌功能。除了乒乓球外，羽毛球，網(wǎng)球，飛盤(pán)都是利用相同原理對(duì)眼肌進(jìn)行放松的運(yùn)動(dòng)，均對(duì)視力有益。

足球

因?yàn)樽闱蜻\(yùn)動(dòng)場(chǎng)地相對(duì)比較寬闊，視野非常寬廣，睫狀肌處于完全放松的狀態(tài)，對(duì)于緩解眼部肌肉疲勞有著不可替代的作用，隨著球或球員的運(yùn)動(dòng)，眼部肌肉也可以進(jìn)行有效調(diào)節(jié)，從而獲得充分放松。但是對(duì)于高度近視者來(lái)說(shuō)，卻不是很好的選擇，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)嚴(yán)重也會(huì)造成視網(wǎng)膜脫落，要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)和強(qiáng)度。

登山

登山之后，眺望遠(yuǎn)方，可以很好的放松眼部肌肉，也是治療近視最簡(jiǎn)單的方式。除此之外，路上的景色，明媚的陽(yáng)光也能加速眼球、眼肌、視神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，有效地緩解眼疲勞。

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