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隨著手機、電腦等電子產(chǎn)品的普及，很多人越來越離不開手機，手機在給我們生活帶來便捷的同時，也給我們的眼睛帶來了一場危機，那么玩手機的時候如何保護眼睛呢？下面做為青少年眼健康品牌的易視界就為大家講解下。

1、控制使用時間

使用電子產(chǎn)品時，時間方面控制很重要，一般玩半個小時就要休息20-30分鐘，讓眼睛得到充分的休息，而且盡量不要使用小字體，造成眼睛方面的吃力，此外，不要在行車或者走路上玩手機，因為這個過程中眼睛要不斷的調(diào)節(jié)以能看清屏幕，導(dǎo)致眼睛疲勞很嚴(yán)重。

2、遠(yuǎn)眺緩解眼疲勞

遠(yuǎn)眺是緩解眼疲勞很好的一種方法，在眼睛望向遠(yuǎn)處的時候，眼睛睫狀肌處于松弛狀態(tài)，這一張一弛讓眼部肌肉得以放松，能夠有效緩解疲勞。

3、常眨眼,多做眼保健操

大家可以單做“按太陽穴、輪刮眼眶”這個動作，通經(jīng)活絡(luò)、改善眼部血液循環(huán),對眼睛新陳代謝大有益處。且這個動作手指不會觸碰到眼球,減少眼球被細(xì)菌感染的機會。

在正常情況下,人的眨眼活動頻率約每分鐘15次,而在操作手機,尤其是玩游戲時,注意力高度集中于屏幕,不自覺間,大家眨眼頻率會顯著減少,使淚液蒸發(fā)過多過快,造成眼干、眼澀等問題,因此手機“控”們也要有意識地讓自己多眨眼。

4、調(diào)手機,巧護眼

在平時使用手機的過程中，大家可以講屏幕的字體調(diào)節(jié)的大一些，屏幕以綠色護眼為主，盡量避免眼睛疲勞，但盡量減少手機的使用才是最為重要的。

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